Les outils de la gestion du stress

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Les outils de la gestion du stress

15 novembre à 9h30 - 17 novembre à 17h00

350€

Le stress a toujours fait partie de nos vies depuis la nuit des temps. Il a permis à l’humanité de survivre et de progresser dans un monde inconnu et parfois hostile.

Sa fonction première, en mobilisant les mécanismes physiologiques, est de mettre en œuvre les meilleures performances de notre corps lorsque survient un évènement nouveau et imprévu

Mais quand notre mode de vie personnelle et/ou professionnelle ne nous laisse pas de temps de récupération et nous demande constamment de nous ajuster à de nouvelles situations

Quand les exigences de résultat, de productivité, d’efficacité, de performances prévalent sur l’être, lui fait perdre son humanité et le désoriente au point de ne plus trouver sa place et du sens à ce qu’il fait…

Il est urgent d’entendre l’appel de la vie en nous et de répondre à nos besoins fondamentaux et à nos propres désirs

Objectifs pédagogiques

  • Connaitre les caractéristiques physiologiques et psychologiques spécifiques à l’état de stress
  • Identifier les différentes manifestations du stress inhérentes à chaque individu
  • Être capable d’accueillir les manifestations du stress pour les comprendre comme un besoin de se réajuster dans ses relations, sa vie et prendre soin de soi
  • Acquérir des compétences avec des outils de gestion du stress pour le désamorcer et mieux être avec soi même
  • Acquérir des savoirs faire et un savoir être pour améliorer ses relations avec les autres et avec la réalité du monde
  • Anticiper et élaborer son plan d’action personnalisé

Public concerné

Tout public

Pré-requis

Chaque participant amènera une situation stressante

Durée de la formation et modalités d’organisation 

Effectif prévu

6 à 12 personnes

Horaires

de 9H30 à 13H et de 14H à 17H30

Dates

20, 21, 22 septembre 2021
15, 16, 17 novembre 2021

Nombre d’heures

21h

Coût pédagogique

350 euros

Lieu de la formation

Ecole d’art-thérapie – Catherine Jenny
8 rue Renouvier – 67600 Sélestat

Contenu de la formation

Le stress et ses symptômes

Comprendre les mécanismes du stress
Les éléments déclencheurs
Les réactions physiologiques de l’organisme
Les symptômes émotionnels, les réactions du mental et les comportements

Les outils de l’attention et de l’écoute de soi

Identifier et comprendre les signaux d’alerte et apprendre à identifier ses besoins.
Accueillir, faire confiance et donner du sens à ses ressentis.
Développer l’expression de soi dans ses dimensions corporelles, émotionnelles et mentales.
Identifier les croyances et les injonctions limitantes
Savoir faire appelle à ses propres ressources

Acquisition et la mise en œuvre d’un savoir-faire et d’un savoir être

Construire un plan d’action personnalisé et durable
Apprendre à mettre en action son programme anti stress dans la vie quotidienne
Savoir repérer ses points d’alerte
Gérer son équilibre au quotidien

Moyens et méthodes pédagogiques

Corpus théoriques avec l’appui de powerpoint
Pédagogie expérientielle semi-directive
Elaboration des situations en petits groupes de pairs
Analyse de situations réelles amenées par les participants
Différentes pratiques sophroniques, relaxation, réflexologie, expression verbale, émotionnelle, corporelle et art-thérapeutique dans une approche psychosomatique
Carnet de bord exploratoire
Bibliographie

Profil du formateur

Nicole Loup

formatrice,  art thérapeute, hypnothérapeute éricksonnienne.

Après une longue expérience professionnelle dans le domaine de l’entreprise, Nicole s’est formée à l’école d’art thérapie – Catherine JENNY. Elle exerce en cabinet libéral où elle accompagne les personnes à leur rythme dans leur processus créatif. Elle continue de se former comme formatrice d’art thérapeute et collabore à d’autres formations d’accompagnement professionnel au sein de l’école. Elle pratique également l’hypnose eriksonnienne.

 Modalités d’évaluation

En contrôle continu : des évaluations formatives: selon les protocoles et les critères d’évaluation dans le cadre des mises en situation. Carnet de bord personnel.

Moyens techniques

L’école dispose d’une salle de 60 m2 modulable en fonction de la discipline enseignée. Elle peut accueillir un maximum de 15 personnes.

Elle est équipée de la wifi, d’un matériel pour la vidéo projection et pour le son, de chevalets et de tous matériaux nécessaires pour la création et l’expression artistique plastique et les équipements (tapis de sol, coussins…) pour l’expression corporelle, la relaxation et l’expression théâtrale.

Espace pour les pauses, toilettes et salle d’eau à disposition.

Détails

Début :
15 novembre à 9h30
Fin :
17 novembre à 17h00
Prix :
350€
Catégorie d’évènement:

Lieu

Ecole d’Art Thérapie
8 rue Renouvier
Sélestat, 67600 France
+ Google Map
Téléphone :
06 81 59 27 31
Site Web :
https://www.ecole-art-therapie.fr/

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