Qu’est-ce que le souffle guérisseur ? La respiration est automatique, mais nous pouvons maîtriser notre souffle et devenir acteur de notre mieux-être. Alors la respiration consciente n’insuffle pas seulement la vie, mais devient un processus puissant qui nettoie l’organisme de ses blocages, active notre énergie et restaure l’équilibre et la paix en nous.
Avec le souffle, nous pouvons créer un pont entre le corps et l’esprit, entre conscient et inconscient nous permettant une meilleure connaissance de nous-mêmes pour une meilleure santé physique et psychique.
Objectifs
Respirez et utilisez le souffle guérisseur !
- Développer une attention consciente à sa respiration afin de mieux se connaître dans toutes les dimensions de l’être.
- Élargir le champ de ses perceptions et de sa conscience.
- Découvrir les différentes techniques de respiration, leurs applications concrètes et leurs bienfaits.
- Apprendre à utiliser la respiration pour répondre à ses besoins ; se détendre et se relaxer et/ou se réénergiser et se redynamiser afin de mieux vivre au quotidien.
- Découvrir et explorer les liens entre cycles naturels de l’être humain et de la nature, les saisons et la respiration.
Contenu de l’atelier
Découvrez ou redécouvrez votre respiration et expérimentez le souffle guérisseur
Au programme du premier atelier du cycle de respiration consciente :
10 janvier 2024 : « Dans l’hiver, respirer cette nouvelle année ! »
Méditation et respiration d’ouverture d’un nouveau cycle ; inspire et expire dans le passage. Expérimentation du rythme naturel propre à l’hiver ; les temps de repos et de maturation intérieure.
Et lors des sessions suivantes :
21 février 2024 : « Frémissement et fraicheur, s’accorder avec son souffle ! »
Techniques de respiration et d’ancrage dans le mouvement. Conscience et souffle ; des états modifiés de la conscience ; expérimentations et partages.
27 mars 2024 : « Éveil et renouveau ! Au printemps, pousse le souffle. »
Couleurs, respiration et créativité. Expérimenter le lâcher-prise et la joie du renouveau de l’être, les pétillements et merveilles intérieures.
17 avril 2024 : « Avec attention et douceur, la respiration se fait baume au corps et au cœur »
Tendre et détendre, souffler le chaud et le froid, se mettre au service du soin de soi par la respiration consciente.
22 mai 2024 : « Temps de voyage ! Tant de respirations variées dans notre monde ! »
A la découverte des cultures et des peuples du monde avec le souffle, la respiration et les méditations associées. Notre monde devient plus riche, plus vaste et plus profond encore.
26 juin 2024 : « Quand la respiration s’accélère, le corps se dynamise et la conscience s’élargit »
Entrez dans l’été, vibrer en rythme et respirer plus profondément dans une méditation dynamique et dynamisante.
23 octobre 2024 : « Et lentement, descendre dans la Terre ! »
L’automne est là, la respiration se pose et se dépose pour accompagner les feuilles au sol. Explorer les rituels autour de la respiration et poser une intention pour soi, dans un mouvement vers l’intérieur, vers les profondeurs de Soi.
27 novembre 2024 : « Achever, terminer et clôturer »
Mettre de la conscience dans les fins de cycles, et avec le soutien du souffle, accepter de lâcher ce qui s’achève.
Le cycle de la respiration nous enseigne que toute fin prépare un nouveau commencement. Célébrons ensemble cette nouvelle conscience !
Moyens et Méthodes pédagogiques
Respirez, vous êtes vivant.s !
Le thème de la respiration consciente et du soin par le souffle sera exploré par des méditations guidées (sur matelas ou en mouvement), l’alternance de moments en expérientiel et de moments didactiques, des échanges en binôme et en groupe, ainsi que des temps de partage.
Des documents seront remis aux participants pour accompagner l’enseignement de certaines pratiques et exercices.
Profil du/des animateurs
