Qu’est ce qui se passe dans ma peau ?

La conscience des contours de notre corps révèle nos limites, nous évite la confusion avec l’autre et nous révèle la réalité de notre intériorité : nos émotions, nos pensées, la conscience de notre image et la nature de notre relation à nous-même et à notre histoire. Ce second module sera l’occasion de le reconnaître, de l’exprimer et de le partager dans la relation aux autres à travers le mouvement, la danse et la créativité.

• Renforcer la conscience des contours du corps.
• Expérimenter que le mouvement dansé stimule notre monde intérieur
• Créer une danse à partir de l’écoute et de l’observation des sensations, des émotions et des mouvements intérieurs présents dans le corps.
• Percevoir et développer la conscience du paysage interne du corps, pour l’habiter plus pleinement.
• S’initier aux protocoles pour accompagner le processus traversé.

États de corps, états d’esprits, états émotionnels

La vie alterne naturellement entre tension et détente, action et repos, retenue et laisser aller, restriction et expansion. Ces mouvements dans le corps sont intimement liés aux vécus, aux émotions, aux pensées, à la manière d’être en relation avec l’environnement, les autres et d’habiter l’instant présent. Ce module sera l’occasion d’explorer avec curiosité et bienveillance l’énigme de la richesse et de la diversité du vivant.

• Explorer à travers le tonus musculaire les différentes variations du vivant.
• Comprendre les liens entre la qualité des vécus, en relation avec les pensées, les émotions les sensations et l’environnement, pour une présence plus sensible.
• Intégrer ces variations comme des ressources nécessaires et complémentaires.
• Prendre appui sur les ressources du vivant pour créer
• Apprendre le savoir-faire thérapeutique en Gestalt pendant le mouvement dansé.

Et si tomber faisait partie du chemin ?

Tomber génère parfois un sentiment d’échec. Mais tomber peut aussi être vécu comme une invitation à s’arrêter, à se questionner, à se souvenir qu’il y a des limites, qu’il y a des lois et surtout à se relever ! Au cours de ce module l’exploration de la chute permettra de vivre le déséquilibre, non comme un échec, mais comme une opportunité de mobiliser des ressources et de réajuster une direction pour sa vie.

• Explorer et jouer avec l’équilibre et le déséquilibre
• Faire l’expérience de tomber et de se relever dans un cadre sécurisant
• Observer le vécu, les émotions, les sentiments, les croyances d’avoir raté qui émergent dans l’expérience de la chute.
• Découvrir des ressources insoupçonnées
• Comprendre que l’équilibre est un permanent ajustement par le mouvement.
• Apprendre à questionner les croyances du sujet à propos de l’échec, de sa valeur et de sa confiance en lui.

Mon ventre, mon antre…

Si le ventre pouvait parler, il dirait : « J’ai du désir. Oh et puis j’ai envie de faire pipi. Je sens que ça va gazer. Rrrrhhoolala ! Je sens que ça gargouille, j’ai faim. Aïe, j’ai mal, j’ai envie de vomir. Je suis serré, j’ai peur, je suis excité, j’ai le trac… Je suis le nombril du monde ».

Lors de ce module vous découvrirez votre ventre comme un univers complexe et fiable pour repérer vos besoins et vos états émotionnels.

• Comprendre que le ventre est un centre d’énergie vitale et un ancrage.
• Expérimenter le mouvement à partir du centre du ventre : le Dantian
• Prendre conscience des processus de transformation et de digestion, au sens physiologique et psychologique.
• Mettre en œuvre la créativité à partir les émotions et des mémoires qui émergent de cet espace intérieur
• Apprendre à associer, dans l’accompagnement thérapeutique, un autre média artistique (peinture, argile) pour permettre au sujet d’en faire une lecture signifiante.

Forces et fragilités de la charpente intérieure

Le squelette est la charpente solide du corps. Il soutient les tissus, protège les organes vitaux comme les viscères, le cerveau, les poumons et le cœur et permet de bouger grâce aux muscles et aux articulations. À l’intérieur de certains os, la moelle osseuse produit le sang, véhicule de la force vitale, de la joie de vivre, des émotions et de l’énergie de l’âme.

Dans ce stage, vous explorerez ce qui vous fait tenir debout dans vos vies et ce qui vous donne de la force ainsi que vos fragilités, ces moments où vous êtes en perte de votre force vitale et de l‘énergie de votre âme.

• Explorer le mouvement par le prisme de la charpente osseuse.
• Expérimenter la verticalité, l’axe corporel
• Intégrer structure et verticalité comme soutien et point d’appui pour évoluer avec stabilité et liberté.
• Être capable de reconnaître ses forces
• Apprendre à accompagner le sujet à identifier et accueillir ses fragilités, à en prendre soin et à mettre œuvre la réponse ou l’action nécessaire pour retrouver sa vitalité.

Réaction ? Ou Action ?

Dans les relations quotidiennes, la réalité, c’est que l’environnement a un impact sur le corps et les émotions, sur le monde intérieur de chacun. Quand il est vécu comme un agresseur, les réactions peuvent être diverses : se figer, se défendre, répondre par une attaque ou encore fuir pour éviter de souffrir. La plupart du temps c’est l’histoire dont chacun est porteur, qui parle avec ses blessures et ses sentiments d’impuissance.

Lors de ce module, Vous explorerez ces inter-réactions et comment le mouvement et la danse permettent de rétablir un pouvoir d’action de manière plus satisfaisante et harmonieuse, dans les relations.

• Stimuler le corps et les émotions pour observer et mettre en conscience les réactions en lien avec la mémoire du vécu de chacun.
• Faire des liens entre la mémoire des expériences de vie.
• Comprendre l’importance du récit de vie et l’écrire, le raconter.
• Pouvoir à partir du récit de vie créer une danse qui met en scène le récit devant un témoin
• Mobiliser le corps pour favoriser la circulation du vivant et retrouver une qualité de présence plus fluide
• Apprendre à accompagner le protocole inhérent au récit de vie.

La puissance du souffle

Inspirer et expirer génère un échange permanent entre le monde intérieur et le monde extérieur pour nous maintenir en vie. Savez-vous combien de fois vous respirez dans une journée ? Avec une moyenne de 15 respirations à la minute, on obtient 900 respirations à l’heure, soit 21 600 par 24 heures !

La respiration se produit automatiquement, et heureusement ! Mais il est possible de la pratiquer sur un mode volontaire. Ainsi, elle est à disposition comme un formidable outil d’accès à la présence à soi. Elle est capable de restaurer les fonctions vitales, de développer tous nos potentiels et même d’accompagner des processus de transformation.

• Se servir de la respiration pour revenir à soi au présent et comme ressource d’ancrage
• Accueillir l’état des lieux des sensations, des émotions, des mémoires, des envies…
• Prendre appui sur le mouvement dansé pour explorer et exprimer ce qui a besoin de l’être
• Explorer le fonctionnement de la respiration avec le son, le chant et la vibration du corps
• Apprendre à accompagner et à soutenir l’expression du souffle et du mouvement avec la voix et la parole

Bilan du parcours de l’année et examen

Le bilan du parcours vise à apprécier les savoirs, les savoir-faire et les savoir-être intégrés durant ce cycle de formation. Il s’agit, pour chacun de faire un état des lieux de ses apprentissages, comment ils ont enrichi la pratique professionnelle et si des changements ont été perceptibles dans la vie personnelle.