Devenez créatrice de votre vie avec l'art-thérapie I Interview vidéo

interview-devenir-creatrice-de-votre-vie-avec-art-therapie

26 Juin 2025

De la survie à la re-création : devenez la créatrice de votre vie avec l’art-thérapie

Et si vous décidiez de devenir la créatrice de votre vie ? De reprendre les rênes, d’exprimer votre potentiel et de vous épanouir pleinement ? Pour Catherine Jenny, art-thérapeute et fondatrice de l’École d’Art-Thérapie Catherine Jenny, ce n’est pas seulement un idéal, mais une voie concrète. Dans cette interview captivante, Christèle (coach, animatrice du podcast et du blog CréActiv’Epanouies) vous propose de découvrir le parcours de Catherine et comment l’art-thérapie, grâce à son approche unique, est un formidable outil pour transformer votre vie de l’intérieur.

>> Ecoutez l’interview “Devenir créatrice de sa vie, avec Catherine Jenny” dans le Podcast de CréActiv’Epanouies, ou regarder la vidéo directement sur sa chaine YouTube. (Durée 40 minutes – Juin 2025)

>>> Retrouvez ci-dessous les idées clés de cet entretien.

1. L’étincelle du changement : Quand la souffrance devient une force

Tout commence pour moi dans un environnement peu commun. J’ai grandi dans un logement de fonction au sein d’un hôpital psychiatrique. Cette enfance, environnée par la souffrance des adultes et mon impuissance à agir, m’éprouve et me met en difficulté. Très tôt, j’expérimente l’exclusion et une incapacité à me conformer aux attentes des adultes, notamment à l’école.

L’obligation d’ingurgiter des leçons qui n’ont pas de sens explicite pour moi, génère un ennui et une souffrance qui peu à peu deviennent le moteur d’une “créativité de cancre”.

Comme tout enfant je développe mes astuces pour survivre, me faire aimer et accepter.

Bien plus tard, c’est avec le recul, que je réalise que mon expérience de vie, dans l’environnement qui a été le mien, est en fait un socle, une ressource d’une immense richesse dans laquelle je puise encore aujourd’hui.

2. Sortir des cases et embrasser sa singularité pour devenir créatrice de sa vie

« Fais quelque chose de ta vie », voilà l’injonction à laquelle nous obéissons, bien inconsciemment pour la plupart d’entre nous. Qui n’a pas ressenti la pression de notre société fondée sur le faire ? Passer son bac, faire des études, longues parfois, avoir un CDI…
La pression qu’exerce une société avec ses croyances, ses attentes et ses exigences peut conduire au burnout et à un profond mal-être.

Pourtant, c’est en refusant d’être conforme aux attentes que l’on se découvre, que l’on se trouve. : “C’est dans la marge, non au sein du système qui ne fait que répéter le même scénario, que chacun peut initier et créer des choses nouvelles.” Notre différence n’est pas une faiblesse, c’est notre plus grande force. Notre capacité à nous inventer et à nous adapter est déjà en soi, une preuve de notre créativité.

3. Le chemin héroïque de la créativité pour survivre

La créativité n’est pas à considérer uniquement dans le domaine artistique. C’est avant tout une force du vivant qui vise à le rester. Survivre : “Si je n’avais pas été créative, je n’aurais pas survécu parce qu’il y avait trop de souffrance.”

Tous les enfants pour survivre, développent des stratégies d’adaptation. C’est la mise en œuvre d’une créativité instinctive. Vivre est un chemin héroïque. En naissant nous ignorons, ce que nous aurons à vivre, à expérimenter, quel sera notre environnement et notre histoire familiale. Je rappelle souvent aux stagiaires de l’école, la nécessité de reconnaitre et de célébrer l’intelligence du vivant en chacun de nous.

Cependant une fois adulte, il est crucial de ne pas rester enfermé dans cette “créativité d’origine”. Le passage de la “créature” que nous avons été qui subit les événements au “créateur” de sa vie implique d’ajouter à celle de l’enfant, la créativité de l’adulte dont la palette des ressources est bien plus vaste.

4. Les trois étapes clés pour devenir créatrice de sa vie

Comment passer concrètement du mode survie au mode création ? Voici les trois étapes qui ont jalonné mon propre parcours.

Étape 1 : Passer un contrat avec soi-même et s’en souvenir

J’ai toujours observé le monde des adultes. Les adultes sont nos premiers modèles. C’est à l’adolescence que je me suis fait une promesse, – sans savoir encore ce que j’allais faire dans ma vie -, celle de ne pas reproduire la souffrance, la frustration et l’épuisement dont témoignaient les adultes autour de moi au sujet de leur « travail », de leurs professions. Dans cet instant fugace, le corps ouvrant la porte, l’âme avec son désir et l’esprit faisant une promesse étaient ensemble alignés.

Cette décision profonde et intime, cette promesse envers soi-même, de ne plus subir est le point de départ de tout changement. Il s’agit de s’engager profondément à créer une vie qui nous correspond et a du sens pour vous-même.

Étape 2 : Devenir invulnérable au jugement des autres

La peur de souffrir, d’être jugé par les autres, celle d’être rejeté, et le besoin d’être aimé nécessaire pour grandir, manifestent nos blessures originelles et deviennent des freins majeurs à notre liberté d’être.

Pour nous en libérer, il est nécessaire de se “défaire de la partie toxique des liens” que nous avons avec ceux de notre histoire. Le processus de guérison passe par l’accompagnement thérapeutique et permet de guérir l’enfant intérieur qui crie sa souffrance.

Il s’agit alors de se pencher en “bon parent” sur le petit en nous, celui qui a manqué, pour lui donner l’amour et la sécurité dont il a besoin encore. L’écoute, l’attention, la compassion pour nos failles, pour celui ou celle que nous avons été et que nous sommes encore nourrit petit à petit l’amour du soi, nous rend peu à peu indifférents au regard des autres.

“C’est l’amour qui initie et accompagne le processus de guérison.”

>>>> Découvrez l’article – Trauma et Art-thérapie : un chemin de guérison et de résilience exploré par Catherine Jenny

Étape 3 : Écouter son corps, ses besoins et ses désirs

Notre corps est le livre de notre histoire, il est une boussole. Le corps envoie 80 % des informations dont nous avons besoin à notre cerveau, alors que le cerveau envoie seulement 20% des informations au corps. C’est pourquoi je dis souvent : “Du corps à la tête, c’est une autoroute ; de la tête au corps, c’est une impasse.”

Commençons par lui porter de l’attention, l’écouter et accueillir pleinement ce qu’il nous révèle avec ses sensations.
Ainsi nous pouvons identifier nos besoins, développer nos capacités d’y répondre en leur donnant la priorité et cesser d’attendre et de croire (comme dans l’enfance) que c’est aux autres d’y répondre.
Quand nous avons besoin d’aide, verbalisons clairement nos besoins.
Les autres ne savent pas à notre place ce dont nous avons besoin. Apprenons à demander de l’aide de manière concrète pour éviter les conflits et les frustrations.
Pour accéder à notre désir d’être.
Devenir capable de répondre à ses propres besoins est une étape indispensable. Elle ouvre la porte à une écoute plus limpide, plus clairvoyante à ce qui nous fait vibrer et être en joie. À ce qui nourrit notre désir d’aimer. Ce qui fait battre notre cœur est un excellent critère pour entendre notre voie.

>>>> Parcourez l’article : Art-thérapie Humaniste : Chemin puissant vers l’épanouissement féminin et la reconnexion à Soi

5. Entendre sa mission de vie : se mettre au service du vivant

Reconnaître et aimer sa singularité avec ses forces et ses faiblesses est une condition pour déceler notre mission de vie. Il devient alors possible de se poser ces questions : “Comment suis-je au service du vivant ? » ou « Comment me mettre au service du vivant ?” Quelle que soit la forme qui est la nôtre, quel que soit le métier : boulanger, jardinier, thérapeute ou artiste… l’essentiel est de coopérer dans la relation avec les autres avec la création, avec le monde.

En nous mettant au service du vivant, nous trouvons un sens profond à notre existence. Chaque histoire de survie est un miracle. Le thérapeute, comme le jardinier, est un serviteur du vivant qui aide les autres à se régénérer. L’art-thérapie, en particulier, est un art de réenchanter la vie, de permettre à chacun de reconnaître son être essentiel et d’apprendre à créer pour se recréer.

>>>> Vous vous sentez appelé.e par ce chemin de transformation ? Découvrez notre formation d’art-thérapeute humaniste

Votre chemin héroïque commence maintenant !

Devenir la créatrice votre vie (ou créateur) est un chemin, un processus qui dure jusqu’au dernier souffle de vie. C’est une mise au monde de soi-même qui demande du courage, de la confiance et une grande bienveillance envers soi-même.

Avancer à son rythme et faire confiance au vivant en nous et que nous sommes, Comprendre que nous avons besoin de nous faire accompagner parce que c’est dans la relation que nous pouvons évoluer. La liberté n’est pas un chemin solitaire.

Développer la compassion et la bienveillance envers soi permet de trouver la paix du cœur et dans la relation avec les autres.

Pour poursuivre votre propre chemin de création et découvrir l’approche unique de l’école, basée principalement sur la Gestalt Expérientielle, laissez-vous inspirer par nos articles et découvrez nos ateliers tout public et nos formations.

Et maintenant, c’est à vous ! Écoutez l’intégralité de l’interview pour vous immerger dans cet échange inspirant sur le blog de CréActiv’Epanouies ou sur son podcast.

Laissez-lui un commentaire et dites-lui : quelle est la première petite action que vous pouvez faire aujourd’hui en écoutant votre corps pour devenir la créatrice de votre vie ?

️”CréActiv’Epanouies”, c’est le podcast pour Réinventer ta Vie Pro et Booster ton Epanouissement.

“Je t’aide à travailler moins, mais mieux, pour gagner en temps, en succès et en épanouissement.”